""Tenha uma boa noite de sono""

Poucas coisas na vida se comparam ao prazer de acordar depois de uma noite de sono.
Disposição vitalidade e bom humor são alguns dos presentes que ganhamos quando conseguimos dormir bem."" O sono não serve apenas para descansar, é um processo ativo. Nosso organismo trabalha muito enquanto dormimos"".
A vida agitada de nossos dias talvez tenha nos afastado de verdades muito simples.Diversas preocupações que enfretamos em nosso dia-dia podem ser muito melhor resolvidas se tomamos consciência da necessidade de uma boa noite de sono. Quantas vezes nos deparamos com uma situação difícil que nos exige reflexão e esta preocupação não nos deixa dormir?
No dia sequinte,exaustos e estressados,temos ainda menos condição de resolver a questão e a tendência é de que se crie uma """ bola de neve"" que nos leva, inevitavelmente,a uma decisão não poderada..
Por outro lado, quando algo nos incomoda e nos entregamos a uma boa noite de sono muitas vezes acordamos com a mente mais clara e boa sugestões "" surgem"" ao despertar.Enquanto dormimos muito aspectos de nosso metabolismo descansam,ao passo que outros ligados a limpeza e á recuperação,entram em plena atividade.
Dormir - á noite e no escuro - é muito importante para a manutenção de uma vida saudavél.
Mas o que fazer para não cair na armadilha da preocupação que nos tira o sono?
Algumas dicas importantes podem ser seguidas.

  SUGESTÕES PARA OBTER UMA NOITE DE SONO PROFUNDO E RELAXANTE:

O banho antes de dormir pode ser importante aliado do sono para a maioria das pessoas aquecendo no inverno e refrescando nas noites quentes. Mas é importante que você se observe: há pessoas que despertam com o banho! se for possivel é muito bom para relaxar no banho massagear o corpo com óleos essencias que relaxa a noite,  01 gota de óleos essencial de  bergamota, 1 gota de óleo essencial de lavanda, com uma colher sopa de óleo vegetal de semente de uva.

Receber uma massagem é sempre muito relaxante,mas na impossibilidade de isso ocorrer,dedique alguns minutos antes de dormir massagendo os seus próprios pés.

Coloque no quarto onde vai dormir um aromatizador,de preferencia elétrico,com três gotas de óleo essecial de lavanda.Se você não tiver o aromatizador pode pingar uma gota do mesmo òleo em uma bola de algodão e colocar na fronha muito bom tente.

Desligue a TV! Dormir embalado pelos programas televisivos pode não ser a melhor opção.
Se você tiver o hábito, substitua-o por música suave ou mantras usados em meditação.


Chás também é uma  maravilha quem gostar, chá de capim limão, melissa, camomila de maracujá..já experimentarão? uma delícia.feito com a fruta muito bom.

Não tome café se possivel a cafeína espanta o sono.

Se após estas tentativas você ainda tiver dificuldades para dormir,procure um profissional que possa orientar alguma terapia não invasiva,como  Terapia Floral, Aromaterapia, entre outras.
A natureza oferece muitos elementos que pode melhorar  seu sono,em consequência,sua qualidade de vida.

Beijos 

Sobre os óleos essenciais...100%puro

Meus amigos quando, falo aqui no meu blog sobre óleos essenciais falo do 100% puro extraido das plantas, quando for utilizar procure por óleo essencial nunca por essência por favor...
Mil beijos

Óleo essencial de Lavanda ( Lavandula officinalis/ L.angustifolia.)

Vamos falar desta maravilha este óleo essencial é versatil considerado eficaz no tratamento de mais de setenta problemas de saúde.dentre as diversas variedades desta delicada planta,a Lavandula officinalis(nome científico) é considerada a mais perfumada.Arbusto perene fechado com folhas pontiagudas e flores roxo-azuladas, o melhor óleo essencial de lavanda é produzido na França, Inglaterra e na Iugoslávia.
É um óleo essencial reconfortante e relaxante,útil no tratamento de um vasto leque de problemas de saúde.
É um óleo bastante conhecido na Aromaterapia sendo usado para fins curativos desde dos tempos imemoráveis.Durante séculos,saches de lavanda foram colocados nas gavetas de roupas de  cama para evitar mofo   afastar insetos -suas propriedades inseticidas eram bastante evidentes.Também era apreciado por sua qualidade anti-sépitica pelos romanos,que o usavam em banhos para limpar ferimentos o que confirma a correnpondência com o verbo lavare. Acredita-se que a lavanda ajuda nas curas das formas mais brandas.
Suas maravilhosas propriedades dermatológicas foram descoberta quase acidentalmente por René-Maurice Gattefossé,no século XX. Conta a hítoria que Gattefossé,enquanto trabalhava em seu laboratório,sofreu sérias queimaduras em sua mão.Desesperado para resfriá-la ele acabou mergulho-a no líquido mais próximo disponível,um recipiente com óleo essencial de lavanda, feito isso,sua mão,para a surpresa de todos,cicatrizou mais rápido do que o esperado -o que instigou Gattefossé a estudar ainda mais a fundo as propriedades curativas dos óleos aromáticos.

Propriedades: Analgésico,antidepressivo,anti-inflamatório,antisséptico, antibacteriano,antiviral,cicatrizante,fungicida descongestionante,relaxante,sedativo,reconfortante, sudorífero,tonificante,hipotensivo,inseticida.desodorante entre outros.

Atuação Físíco: Corte, queimadura, picadas de insetos,frieira,artrite,dermatite,psoríase,acne,espinha,hipertensão,problemas respiratórios,hematomas.

Atuação mental & emocional:  insônia,depressão,calmante,reconfortante,balanceador chakra cardíaco,"" Rescue Remedy"" alivia medos,crises( mente oprimida pelas emoções), ansiedade, versátil,equilibrio emocional,confusão mental.

Enfim um óleo essencial que vale a pena ter sempre a mão um.............
 Beijos e uma ótima semana a todos....

Óleo essencial de Tea Tree ( Melaleuca alternifolia)

Outono  esta aí e com ele vem todas aquelas viroses...que já conhcemos e muitas que ainda não, então vamos nos proteger um pouco.. vou falar sobre o óleo essencial de tea tree( melaleuca alternifolia) onde ele atua para poder nos ajudar um pouco.
A melaleuca alternifolia seu nome científico  é uma pequena árvore ou arbusto originário da Austrália é da família das Mirtáceas,qual possui a notável  propriedades de ação antiinflamatoria.
O óleo essencial de Tea tree tem forte odor medicinal,devido a grande variedade de subespécies de melaleucas,é muito importante só comprá-lo de fornecedores  idôneo que garante que o óleo provem realmente da Melaleuca alternifolia, para assegurar-se das sua propriedades terapêuticas específicas.
Este óleo essencial é obtido por destilação a vapor das folhas da árvore e são necessários de 50 a 55Kg de folhas para se obter 1Kg de óleo essencial.

"" Tea tree é usado, há muito tempo pelos aborígenes australianos que fazia uma cataplasma com as folhas esmagadas para feridas infeccionadas  dos soldados durante a II Guerra.Foi o Capitão Cook que deu o á Melaleuca alternifolia o nome de Tea Tree.
É um dos óleos essenciais mas pesquisados cientificamente.Em 1925, Penfolf, químico do governo australiano,publicou que o óleo de Tea tree é doze mais forte do que o fenol .Em 1930, um artigo no Medical Journal of Austrália comenta sobre a sua não-toxicidade e sua eficácia como agente germicida.
Em 1937, descobriu-se que sangue,pus e outro fluidos orgânicos de fato aumentavam o poder antisséptico do óleo em 10-12%. Após a segunda guerra mundial o interesse pelo óleo diminuiu com a difusão do uso de antibióticos,mas desde então o óleo de Tea tree tem sido estudado por muitos povos"".( Baseado no livro"" Aromaterapia holística"" de Ann Berwick).
O  óleo essencial de Tea tree é o mais "medicinal"dos óleos essenciais e é eficaz para primeiros socorros  genéricos.age contra bactérias,fungos e vírus.


Propriedades: Antibiótico,antiinfeccioso,antisséptico,bactericida,antiinflamatório, balsâmico,antifungo,antivírus, antiparasitário,vulnerário,expectorante imunoestimulante,descongestionante,analgésico.

AtuaçãoFísico:  Gripes, resfriados,dor de garganta, picada de inseto,coceira,micose de unha,dermatite doenças infecciosas em geral.

Mental & Emocional: Fadiga mental,debilidade nervosa,estados depressivos que afetam o sistema imunológico,revigorante do coração e mente, reaviva o instinto de cura.Recomentado para quem "sofre de doenças crônicas.

Precaução: Não é toxixo e nem irritante mas pode causar sensibilidade em algumas pessoas use com moderação.

Para deixar sempre em casa, na bolsa.
100ml de álcool gel ( neutro sem essencia)
40 á 60 gotas de óleo essencial de Tea tree
Misture bem guardar em frasco escuro.

Então é um excelente óleo essencial, vale a pena ter um sempre a mão, eu tenho o meu na minha bolsa sempre.


Beijos e até ...

""" Orégano"( Origanum vulgare) veja suas propriedades....

Você conhece as propriedades do  orégano?

O orégano é considerado um dos mais antigos consevantes alimentares que se tem notícia.
Os antigos o utilizavam para evitar a deteriorização dos alimentos e a formação de bolores.
Na atualidades,o oréganos está sendo utilizado para o que chamamos de """Sindrome Fúngica"".
Os fungos fazem parte da microbiota normal do nosso intestino e nós convivemos em equilibrio com eles.
Entretanto,a multiplicação exacerbada destes microorganismos pode ser o estopim para várias patologias
e estados emocionais como: hiperatividade e distúrbios de concentração, depressão bipolar,depressão,ansiedade,fibromialgia,fadiga crônica,enxaqueca,tireoidite de Hashimoto,psoríase,artrite
reumatóide,disturbio gastrintestinal,micoses,infecçoes urinárias,compulsividade,alergias,imunodepressão,assadura,sapinho,aftas,irritabilidade,letargia,cistite intersticial,necessidade de comer doce,acnes,dermatite seborréica,candidíase vaginal de repetição,rosácea,edema,sangue nas fezes,queda de cabelo,colite,bronquite,boca ou garganta seca,urgência urinária e hipoglicemia ( Carreiro et.,2009).

E o que faz com que o fungos se proliferem de forma exacerbada no Organismo?

O desequilíbrio da  nossa microbiata ( "" flora intestinal"") devido á alimentação inadequada,consumo exagerado de antibióticos, stress,baixa capacidade do organismo e de eliminação de toxinas ( Carreiro  et al.,2009) faz com que  os fungos se multipliquem de forma descontrolada e exarcebada em nosso intestino .

Princípios ativos: muitos estudos comprovam a eficácia do óleo esscencial de óregano contra fungos.Dentre os componentes do óleo essencial  do orégano,duas substâncias se destacam como princípio ativo, Carvacrol e Timol ( Sivropoulou et al.,1996) Possui ainda vitaminas,sais minerais e substancias antioxidantes,que varrem os raicais livres do organismo.

Enfim consuma esta especiaria regularmente e mantenha seu organismo equilibrado!
Pensamos sempre no  oregáno na Pizza mas ela combina com muitos alimentos até em nossos legumes refogados dá um paladar incrivel experimente é uma delícia...
Quem quiser plante em sua horta caseira em uma jardineira ...
Beijos e até a proxima..

"" Hortelã"" - Mentha piperita"" Oléo essencial Energizante!

A  Hortelã-Pimenta é uma erva originária da região mediterrânea da Europa.Seu nome
científico,""mentha"",está associado à história da ninfa Menta,da mitologia grega,e do Deus Plutão, que,por se amarem muito despertaram o ciúme de Perséfone.
Está, sentido-se tráida, transformou Menta numa planta destinada a crescer nas estradas das cavernas que davam acesso ao inferno.A palavra latina""piperita""foi dada em alusão ao seu sabor apimentado.
O óleos essencial da Hortelã e obtido através de destilação a vapor. São necessários 60k.da planta para se obter 1 kg de óleo essencial.
O uso do óleo essencial de Hortelã promove expansão e o despertar com tranquilidade e lucidez. Renova e regenera a auto-aceitação abrindo espaço para ser você mesmo.Estimula o fluxo da energia e os sonhos trazendo informações e compreensão sobre eles.

Atuação Físico: problemas respiratórios( asma,tosse.sinusite),problemas digestivos( náusea,enjôo,má digestão),dores( cabeça,muscular), cólica,gripe com febre,distúrbios hepatoliliares.

Mental e Emocional: cansaço mental ,apatia, estresse,inspira,eleva a capacidade receptiva ( mental e espititual)
aumenta a concentração, ajuda a ""digerir"" situações, aumentando a tolerância.

Precauções; Peles sensíveis, não use em crianças menores de 2 anos, evite grávidas, epilépticos, pessoas com problemas cardíacos.

O óleo essencial chama para o aqui e agora ajuda na centralização, ancora as pessoas muito eufóricas, para aquelas que surtam, ficam sem chão( choro, agitação extrema, não param de falar) ´Passar uma gota na mão e energizar a pessoa.
Ensina as pessoas a ouvir e a falar, equilibradamente, possibilitando a tranquilidade para atingirmos o ouvir mais e falar menos.
É um óleo de resgate, que trás a pessoa para o seu lugar, recuperando a nossa memória existencial,o que trazemos guardado ao longo de nossa eternidade.
Ajuda aos inseguros e submissos a se imporem. A Hortelã possui muitas raizes subterrâneas.
Seu aroma estimula e acalma,eleva e suaviza. Sua fragrâcia pode promover muitas de nossas necessidades, quando estamos letárgicos e pensamos  que tudo está perdido, a Hortelã nos energiza e coloca-nos em contato com o nosso eu interior,o divino que hábita em nós.
Concede-nos compreensão tranquiliza   o mental. O óleo refrescante da Hortelã é exelente para desbloquear emoções que estão represadas,principalmente da raiva.
Quando acordar desanimada, basta uma gota do óleo essencial no box do banheiro para se energizar, um sabonete de banho um óleo de banho, de preferencia uso pela manhã.
Uma gotinha no colar pessoal dá muita disposição!! Principalmente quem pratica esporte
Enfim faça o teste é maravilhoso.
Beijos e até a próxima.

'' Manjericão ( Ocimum basilicum)

É uma erva anual delicada e aromática,com folhas verdes e pequenas flores brancas ou cor-de-rosa.
Apresenta diversas variedas,mas a recomendada para aromaterapia é o manjericão-cheiroso,que tem
flores cor-de-rosa pálido e um elevado percentual de linalol. O óleo essencial tem uma fragrância herbácea muito agradavél,doce,leve e refrescante. A planta é amplamente utilizada na tradição ayurvédica, na qual
onde é chamada de tulsi. O manjericão é restaudador, revigorante e bom para limpar a mente e levantar o
ânimo.

País de origem: Natural da Ásia e da África,e hoje amplamente cultivado na França, Itália, na Bulgária,no
Egito,na Hungria,na Austrália e na Africa do Sul.

Indicação Terapêuticas mais comuns

Sistema digestivo: Vômito, náusea, e soluços.
Ação consta  que acalma o estômago.

Sistema respiratório: Asma e bronquite.
Ação é antiespasmódico,de modo que pode ajudar a aliviar a congestão nasal,particularmente nos casos de
coqueluche; abaixa também a febre e estimula o  sistema imunológico.

Sistema nervoso: Ansiedade,depressão,enxaqueca dores de cabeça e tensão nervosa.
Ação é um dos cefálicos mais úteis,aliviando a fadiga mental e desanuviando a mente. É benéfico
para muitos distúrbios nervosos,especialmente a exaustão nervosa.

Segurança: Pode causar sensibilidade e irritação. Não aplique em mulheres grávidas . Não usar em crianças o óleo essencial.

Curiosidade: Derivado do grego, ocimum = rei, rei das ervas.Considerado na Índia, erva sagrada, protetora da casa e da família.


BEIJOS